2025年7月11日，我們迎來第36個世界人口日。1987年7月11日，全球人口突破50億大關。為銘記這一歷史性時刻，聯合國發展規劃署理事會在1989年提議將每年7月11日設立為世界人口日（World Population Day），旨在提升全球對人口議題的重視。

 

 

　　一、全球人口趨勢

　　截至2025年6月1日，全球人口已達82.17億（聯合國人口司數據）。印度以14.41億人口保持世界第一，中國14.08億位居第二。美國（3.36億）、印度尼西亞（2.81億）、巴基斯坦（2.42億）分列三至五位，尼日利亞（2.28億）、巴西（2.16億）、孟加拉國（1.73億）、俄羅斯（1.43億）和墨西哥（1.31億）進入前十。聯合國《世界人口展望2024》修訂版預測顯示，全球人口增速較此前預期略有放緩，預計2038年突破90億，2056年達98億，2084年左右達到104.3億的峰值。

 

數據來源：綜合維基百科/人口排行榜數據

 

　　二、我國人口現狀

　　根據國家統計局2025年1月發布的《2024年國民經濟和社會發展統計公報》顯示，截至2024年末，全國人口總數為14.078億人。其中男性人口7.191億人，女性人口6.887億人。城鎮化進程持續推進，城鎮常住人口達9.42億人，鄉村人口4.658億人。2024年人口出生率為6.25‰（國家衛健委監測數據），死亡率為7.92‰（民政部統計），人口自然增長率為-1.67‰，連續第二年呈現負增長。人均預期壽命提升至78.12歲。

 

 

　　當前，我國人口發展出現一些新的變化趨勢。2024年全國出生人口為863萬人，較2023年減少39萬人，連續8年下降，再創1949年以來新低。我國進入人口總量正負交替和老齡化加劇的新階段，人口發展呈現減量化、少子化、老齡化、優質化、區域人口增減分化的趨勢性特征。國民受教育程度大幅提升，人口整體健康水平大幅度改善，人口質量顯著提高。

 

　　三、慢病嚴重威脅健康

　　根據國家衛健委2024年發布的《中國居民慢性病與營養狀況報告》最新數據顯示，慢性病導致的疾病負擔仍占總疾病負擔的72.3%（國家疾控中心2024年測算數據），持續成為影響我國居民健康的首要因素。1990-2023年的監測數據顯示，我國慢性病死亡占比從73.2%攀升至91.4%，2024年全國居民慢性病死亡占比達83.6%。

 

 

　　在慢性病死亡構成中，心腦血管疾病（43.2%）、惡性腫瘤（25.8%）和慢性呼吸系統疾病（12.1%）仍居前三位，合計占慢性病死亡總數的81.1%。這些數據表明，慢性病防控仍是提升我國居民健康預期壽命的關鍵挑戰。

 

　　四、健康生活 遠離慢病

　　研究表明，不良生活習慣是引發慢性病的首要誘因，也是影響慢性病治療效果的關鍵因素。具體表現為：酗酒會顯著增加心腦血管疾病和肝癌的發病風險；長期吸煙與肺癌、慢性阻塞性肺病有明確關聯；吸煙疊加熬夜會大幅提高中風復發的可能性；而高油高鹽飲食加上缺乏運動導致的肥胖，不僅容易引發高血壓和糖尿病，還會直接影響血壓、血糖的控制效果。

 

 

　　五、踐行三大養生 提升健康素養

　　慢性病日益高發，不僅威脅我國居民健康，更對家庭和社會造成重大負擔，進一步提升我國居民健康素養，具有重大意義。推進健康中國建設，是全面建成小康社會、基本實現社會主義現代化的重要基礎，是全面提升中華民族健康素質、實現人民健康與經濟社會協調發展的國家戰略。

 

 

　　和治友德以“弘揚養生文化、造福人類健康”為使命，經過不斷摸索與創新,結合西方營養學和中醫養生理念，以現代生命科學成果為依據，建立了“飲食養生、行為養生、心理養生”三大養生學說，幫助人們通過三大養生收獲健康，積極普及科學合理膳食，倡導適量運動、戒煙限酒、吃動平衡的健康行為和樂觀積極的生活態度，全方位地倡導健康生活。

 

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