久久久久久久久久一本门道91_精品视频在线免费看_在线观看免费视频麻豆_青青草国产在线视频_一区二区三区在线免费播放_女同亚洲精品一区二区三

中國(guó)直銷網(wǎng) 中國(guó)直銷網(wǎng)
當(dāng)前位置:首頁(yè) > 健康美容營(yíng)養(yǎng)健康>> 正文

仰頭玩手機(jī),是否真的對(duì)預(yù)防頸椎病管用?專家提醒

發(fā)布: 2023-10-18 09:30:29    作者: 佚名   來(lái)源: 人民網(wǎng)科普 健康浙江  

長(zhǎng)期低頭刷手機(jī)
伏案久坐不動(dòng)……
不少人年紀(jì)輕輕
頸椎頻頻發(fā)出預(yù)警信號(hào)
 
\
 
  近來(lái),“仰頭玩手機(jī)可以預(yù)防頸椎病”的話題沖上熱搜,引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。網(wǎng)絡(luò)上通過(guò)對(duì)比后發(fā)現(xiàn),仰頭玩手機(jī)的人大多數(shù)沒(méi)有頸椎病的困擾,原因是仰頭的動(dòng)作能夠使頸椎間的關(guān)節(jié)得到伸展和舒展,可減輕頸椎的負(fù)擔(dān),幫助預(yù)防頸椎病。
 
專家提醒
“低頭族”偶爾仰仰頭有好處
但長(zhǎng)時(shí)間地后仰
還可能加重對(duì)頸椎的傷害
更無(wú)法預(yù)防頸椎病
 
專家建議別效仿
沒(méi)預(yù)防作用
 
  仰頭玩手機(jī),真能減輕頸椎負(fù)擔(dān),預(yù)防頸椎病?
  對(duì)此,專家表示,仰頭玩手機(jī)雖然可以暫時(shí)緩解頸椎疲勞和不適,但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),否則也會(huì)加重對(duì)頸椎的傷害。
  人的頸椎很容易受傷,因?yàn)樗幕顒?dòng)度最大,承受的壓力也很大,更容易出現(xiàn)勞損。尤其是“低頭族”,長(zhǎng)時(shí)間低頭刷手機(jī)、伏案工作等,讓頸椎長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的負(fù)荷中,很容易出現(xiàn)頸椎的生理曲度僵直,甚至“反弓”,加速頸椎退行性病變。
 
\
 
  如何預(yù)防頸椎病?
 
  1、避免長(zhǎng)期從事低頭彎腰的事情,如玩手機(jī)、看電腦、打毛衣、打麻將等動(dòng)作;
 
  2、不臥床看書報(bào)、看電視,掌握正確的寫字姿勢(shì);
 
  3、長(zhǎng)期從事電腦工作者,建議抬高電腦顯示器,降低座椅,盡量平視或者輕微仰視屏幕;
 
  4、伏案工作者避免久坐,定時(shí)起立做頸椎后伸拉伸鍛煉;
 
  5、選擇合適的枕頭;
 
  6、習(xí)慣仰睡的人,枕頭的高度應(yīng)相當(dāng)于我們?nèi)^一拳高即可。反之,習(xí)慣側(cè)睡的人,枕頭的高度可約等于一側(cè)肩寬的高度;
 
  7、此外,長(zhǎng)期伏案工作者,每小時(shí)應(yīng)有5-10分鐘的休息時(shí)間,抽空做做“米”字操,即頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),緩解頸椎壓力。
今日新聞?lì)^條
我也說(shuō)兩句
驗(yàn)證碼:    
已有評(píng)論 0 條 查看全部回復(fù)
全搜索

站內(nèi)最新

直銷資訊 直銷研究

最新文章

直銷公司 直銷人才

相關(guān)·文章

教育培訓(xùn) 健康美容

熱點(diǎn)·文章

直銷家園 直銷論壇

推薦·文章

主站蜘蛛池模板: 亚洲成在人线在线播放无码 | 黄色片免费在线观看 | 国产av久久久久精东av | 免费一区区三区四区 | 精品国产免费人成在线观看 | 午夜爽 | 国产高清美女一级毛片久久 | 麻豆免费版在线观看 | 草草福利影院 | 久久精品国产999大香线焦 | 国产精品r级最新在线观看 国产精品sp调教打屁股 | 99久久国产综合精品五月天喷水 | 国产精品美女久久久久久久 | 亚洲大片免费 | 成人a毛片在线看免费全部播放 | 天天热| 99在线影院 | 天堂…中文在线最新版在线 | 国产成人一区在线播放 | 欧美激情亚洲精品日韩1区2区 | 三级网站视频在线观看 | 日本一级看片免费播放 | 成人精品视频一区二区在线 | 午夜dj在线观看免费视频 | 中文字幕一区日韩在线视频 | 久久婷婷五月综合色国产香蕉 | 亚洲精品久久久久久久久久吃药 | 国产拍在线 | 北岛玲日韩精品一区二区三区 | 黄视频在线观看www 黄视频在线观看www软件 | 午夜成年人视频 | 欧美成人午夜不卡在线视频 | 狠狠操婷婷 | 精品欧美成人bd高清在线观看 | 欧美日韩中文一区二区三区 | 伦伦影院精品一区 | 亚洲欧美国产精品久久久久久久 | 尤物视频在线观看入口 | 草草免费观看视频在线 | 精品卡通动漫亚洲av第一页 | 免费高清a级毛片在线播放 免费高清不卡毛片在线看 免费高清成人性视频3p网站 |