最近天氣潮濕，濕氣重，有市民表示，空氣悶悶的呼吸困難。每天最難的一件事情就是起床了，很不愿意起床，整個人感覺很乏力，特別疲倦，上班的時候就很想偷懶，吃東西也不香了，晚上睡覺發(fā)很多夢。平時很愛運動，身上有舊傷的地方也開始隱隱作痛，希望能通過小方法可以調整好身體狀況。區(qū)中醫(yī)院治未病專家郝曉東表示，出現這些癥狀都是因為身體內進了濕氣，這是可以通過喝一些除濕湯，趕走體內濕氣。

 

　　材料：豬脊骨500克 、茨實50克、薏米30克、土茯苓（干）30克

　　做法： 將豬骨頭沖洗干凈備用。茨實、薏米、土茯苓洗凈備用。瓦煲內放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去，再開小火慢慢煲1.5個小左右，關火前5分鐘加鹽即可。

 

　　淮山豬骨湯

　　材料：茯苓、淮山各15克，炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克，陳皮1/4個，豬骨500克。

　　做法：豬骨斬件焯水。各種藥材用熱水洗凈，陳皮刮去囊。除豬骨外所有材料加適量清水煲滾，后放豬骨再煲滾，小火煲至扁豆軟爛（大概1.5~2個小時左右）即可。（