進(jìn)入3月的春天，整天懶洋洋，怎么也睡不飽。春困秋乏是季節(jié)氣候變化的一種自然反應(yīng)，并不是你過(guò)度疲勞或生病了。而是人體生理機(jī)能隨著自然氣候變化而發(fā)生的一種生理現(xiàn)象。 

　　春天，正是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，人體也隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔也舒展開(kāi)來(lái)，血液供應(yīng)增多了，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了懶洋洋、無(wú)精打采、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象。專家支招，教你通過(guò)調(diào)節(jié)生活解春困。 

 

　　呼吸大自然味道 

　　春天春暖花開(kāi)，利用假日到戶外走走，呼吸花花草草的味道，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)鳴聲，可以改善大腦皮質(zhì)功能，使人感到心情舒暢，精神振奮。居家空間盡量保持讓空氣流通，開(kāi)車族可以在車內(nèi)放瓶接近大自然味道的精油，也可以讓精神煥發(fā)，再來(lái)個(gè)伸展操，增加腦部供血，有助于緩解疲勞。 

　　春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛苦之品有助于春陽(yáng)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)。春筍、韭菜、大蒜等養(yǎng)陽(yáng)食物最適合春天吃。寒涼、油膩、粘滯的食物易傷脾胃和陽(yáng)氣，應(yīng)盡量少食，否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。 

　　上班族， 要多吃新鮮食物，一份由蛋白質(zhì)和蔬菜合理搭配而成的午餐，能使人整個(gè)下午都精神抖擻。多吃鳳梨、草莓等應(yīng)季水果，也可以消除疲勞，令人精力充沛。 

　　喝些清淡的茶  

　　大部分人都認(rèn)為，濃茶和咖啡才能提神，其實(shí)，咖啡和濃茶只能帶來(lái)一時(shí)的興奮，過(guò)后反而會(huì)給人體帶來(lái)持續(xù)的抑制狀態(tài)。要提神醒腦，還是喝些清淡的綠茶或者花草茶，效果更好。 

 

　　勞逸結(jié)合 

　　在勞動(dòng)之余，要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅰＢ?tīng)聽(tīng)音樂(lè)、聊聊天，參加一些娛樂(lè)活動(dòng)或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇，愉悅身心，讓大腦放松，達(dá)到驅(qū)除困意的作用。