改變生活方式 肥媽變辣媽

　　在此次啟動儀式上最引人注目的不是身材火辣的健康顧問，也不是擁有6塊腹肌的體重教練，而是女子D組（70公斤或以上組）的獲勝者——陶玉梅。在主持人宣布她為女子D組冠軍時，這個來自甘肅35歲的家庭主婦帶著自己8歲的女兒在臺上激動不已。在參加比賽的3個月里，她累計減重36斤，減重比高達22.8%，幾乎是她女兒現在的重量。她從一個需要穿XXXL的肥媽變成了只穿M碼的辣媽。而這次減重比賽對她而言不僅僅是體型上的改變，更重要的是讓她第一次變得有自信。

　　“我真的非常感謝一直給我鼓勵和支持的教練、隊友和家人。”陶玉梅在接受采訪時非常興奮。“這是我第一次站在這么大的舞臺跟別人分享我的經驗，我真的很開心。”與減重前相比，陶玉梅的生活和觀念都發生了巨大變化。從以前愛吃油炸的食物到飲食清淡，從一吃飽飯就懶得動到現在勤快努力，從不修邊幅到現在時尚美麗，從對健康知識一無所知到現在成為小區的營養達人。家里人也從原來的不贊同變成了非常支持。雖然經過了一段非常艱難的減重過程，陶玉梅覺得這一切的努力都是值得的。“我參加減重賽后沒有缺過一節課，別人能減，我也能減。”

 

　　健康生活方式才能保證減重不反彈

　　據陶玉梅的體重管理總教練何莉表示，體重管理對于人體健康來說是非常重要的。現在很多人都是體重控制不良，要么過重、要么過瘦。對于一個健康人來說要滿足有均衡的營養、適量的運動、良好的睡眠和愉悅的心情這四點才可以。而達到這一目標最重要是營養和運動。

　　“大多數人減重過程中最困難的一點就是管不住自己的嘴巴。”何莉說，很多人不知道要吃對的東西，都只吃喜歡的。就是因為沒有要控制體重的觀念和意識，沒有營養觀念。這次比賽就是要改變他們的觀念，讓他們能夠了解正確科學健康的生活方式。這樣，即使在比賽結束后也可以一直保持標準的體重。因為有這個觀念了，就學會了自律，會保持健康的生活習慣。并且可以帶動自己的家人、朋友。

 

　　減重需要堅定決心

　　對于剛剛開始減重的人來說，何莉給出了以下4條意見。第一，要控制自己飲食的熱量；第二，要注重飲水量；第三，要管住自己的嘴；第四，臨睡前4小時不要吃東西，這是最容易長肚子的習慣。

　　“不過，最重要的則是減重者自己是否有強烈的減重欲望和健康觀念，能否做出一個堅定的決定。”何莉表示，如果沒有確定的想法，他們也不會減重。因此，每個參加減重賽的人，何莉都會問他們“你是認真的嗎？如果是，那所有的教練和隊友都會和你一起減重，度過每一個困難的時刻。”何莉說。
 

減重大賽啟動儀式現場