核心提示：家里的衛(wèi)生死角要經(jīng)常清理，身體的衛(wèi)生死角也不能落下。美國《預(yù)防》雜志刊文指出，人體有4個地方最臟。

　　1.頭皮

　　研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個“大家庭”，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。想要與它們抗?fàn)帲�除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。

　　2.口腔

　　口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)�。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會破壞口氣。

　　3.腋窩

　　在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億—100億個。汗水本身并沒有異味，都是腋窩“常客”——棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。

　　4.腸道

　　有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它“溜進(jìn)”食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。要想保護(hù)腸道，建議每天喝1-2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。

　　補(bǔ)充閱讀：身體的7大死角如何清潔

　　我們定期都會清洗自己的身體，但是總有一些角落是很難洗的，下面小編為大家介紹身體最難洗的多個部位的清洗妙招吧！

　　死角1、耳后&耳洞

　　別以為耳朵后面沒人看見就忽略，萬一哪天天氣太熱，扎起馬尾時，可就糗啰！而耳洞的正確清潔法則是因人而異喔！

　　該怎么洗？

　　1、洗澡時別忘了清洗耳后，另外，洗頭發(fā)時，用沾滿泡泡的手搓洗，也可以達(dá)到清潔效果。

　　2、耳朵的外廓，則要在每次洗臉時用濕毛巾輕輕抹幾圈。

　　3、耳垢有干、濕2種，干的耳垢較易堆積，可以每天洗完臉后用棉花棒或耳棒掏一掏；濕耳垢，3-5天用棉花棒或耳棒清潔即可。

　　死角2、肚臍

　　肚臍不要洗，以免生病的說法，可別輕易聽信，污垢堆積的越多，細(xì)菌更容易滋生喔！

　　該怎么洗？

　　1、肚臍與身體內(nèi)臟相連，且部位較細(xì)嫩，只要每天洗澡時順帶將手指套住毛巾輕輕地清洗即可，并不建議過度用力。

　　2、如果肚臍眼有較黑的污垢，也要每天輕輕洗，不要用力挖搓，持續(xù)幾天就會恢復(fù)白嫩啰！

　　死角3、手肘

　　有個沐浴乳廣告女主角因為手肘上的厚皮，而被誤認(rèn)為洗澡沒洗干凈！手肘上時常摩擦，角質(zhì)容易變厚、脫皮，更應(yīng)該多呵護(hù)喔！

　　該怎么洗？

　　1、手肘彎曲、伸直，用洗澡巾或浴刷來回多搓幾下。

　　2、1星期可去角質(zhì)1次，之后再抹上護(hù)膚乳液，并改掉托腮的毛病，減少摩擦。

　　死角4、陰部

　　這個私密重地，其實并不需要太繁復(fù)的清洗動作，否則會帶來更大的困擾喔！

　　該怎么洗？

　　1、每天洗澡時，只要以肥皂或沐浴乳清洗外陰部，再用清水沖干凈，如果有發(fā)炎的現(xiàn)象，則用清水沖洗即可，并且尋求醫(yī)生的治療。

　　2、至于內(nèi)陰部，醫(yī)師建議不要洗，也不要用任何陰道清洗劑，以免破壞陰道內(nèi)的酸堿平衡，產(chǎn)生感染。

　　死角5、膝蓋

　　想想當(dāng)你穿上秋冬最流行的迷你裙，卻露出黑黑臟臟又粗糙的膝蓋時，那會是多么尷尬的場面？

　　該怎么洗？

　　1、膝蓋和手肘一樣容易因為摩擦而有較厚的角質(zhì)，所以洗澡時也要特別多搓洗幾下。

　　2、1星期去角質(zhì)1次，然后再擦上潤膚乳液。

　　死角6、腳跟&腳趾縫

　　腳跟、腳趾縫是最容易被疏忽的地方。很多人往往從頭洗到腳，卻忘了搓洗腳跟、腳趾縫，導(dǎo)致腳跟長出厚繭，腳趾縫長霉菌而引起香港腳。

　　該怎么洗？

　　1、洗澡時用磨砂石輕輕地磨去腳跟及腳指尖上堆積的角質(zhì)，之后再涂上乳液即可，大約4-5天做1次，以免過度去角質(zhì)反而將皮給磨破啰！

　　2、每個腳趾縫都要確實用澡巾搓洗，之后也要確實擦干，以免因為潮濕讓霉菌滋生。

　　死角7、背部

　　很多人一道冬天就放棄護(hù)理背部，認(rèn)為反正也沒人看見，背部就不必費心打理了……可別有這種想法！美美的背可不是臨時抱佛腳就可以的，不分四季，還是要天天去照顧呦！

　　該怎么洗？

　　1、洗澡時用長柄浴刷在背部來回刷洗，或是用長澡巾一手抓住頭，往腰后方向，一手抓住尾，往肩背方向，來回在背后摩擦。

　　2、洗后涂上含酒精的收斂化妝水，或果酸保養(yǎng)品，可避免長痘痘喔！