維持理想體重不僅可讓人看來(lái)容光煥發(fā)，更是追求健康的基準(zhǔn)。連續(xù)3年舉辦的康寶萊〝健康大使〞體重管理挑戰(zhàn)賽正式起跑，透過(guò)量身打造的長(zhǎng)期體重管理，號(hào)召民眾揪團(tuán)拚健康。

 

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)，同儕積極影響的人維持理想體重的成功機(jī)率，較孤軍奮斗者高2成。不論是個(gè)人單獨(dú)參加體重管理挑戰(zhàn)賽或團(tuán)體報(bào)名，都可認(rèn)識(shí)更多目標(biāo)相同的伙伴。

　　美商康寶萊臺(tái)灣分公司企業(yè)傳宣部經(jīng)理林華潔表示，〝健康大使〞體重管理挑戰(zhàn)賽最大特色就是活動(dòng)期間長(zhǎng)，參賽者不需采用劇烈手段，可量身打造適合的體重管理方法，并依個(gè)人狀況靈活調(diào)整。

　　比賽過(guò)程中，康寶萊提供健康、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多元咨詢，幫助參賽者培養(yǎng)正確生活作息與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。在營(yíng)養(yǎng)俱樂(lè)部中，透過(guò)同伴相互鼓勵(lì)、督促，也能讓參賽者更有動(dòng)力。

　　去年參加康寶萊〝健康大使〞體重管理挑戰(zhàn)賽、半年成功少了32公斤的林文麒，因熬夜、加班、吃消夜，一度胖到109公斤。戒除油炸食物及含糖飲料，以代餐取代晚餐，并從快走、慢跑到重量訓(xùn)練循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)后，他說(shuō)：〝找到同樣在做體重管理、喜歡運(yùn)動(dòng)的同伴很重要。〞林文麒還訂下再減10公斤的目標(biāo)，讓體重、體態(tài)更理想。

 

　　中年因代謝下降，更難控制體重，58歲的劉曉玲想擺脫〝中廣〞身材而參賽，半年少了8公斤。劉曉玲用代餐加新鮮水果打成的果汁奶昔當(dāng)早餐，就連出差都自備果汁機(jī)，加上原本就有打高爾夫的習(xí)慣，不僅腰圍減了6吋，健康狀況也改善不少。

　　康寶萊資深營(yíng)養(yǎng)師林賢茜指出，健康的體重管理除了熱量控制，營(yíng)養(yǎng)均衡和適度漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)也很重要，避免油炸、煎、勾芡等料理方式和醬料，每周運(yùn)動(dòng)5次、每次30分鐘，如果沒(méi)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，爬樓梯、走路也可以。

　　今年康寶萊〝健康大使〞體重管理挑戰(zhàn)賽特別推出圓夢(mèng)變身計(jì)劃，參賽者透過(guò)網(wǎng)絡(luò)票選，有機(jī)會(huì)登上知名美妝時(shí)尚雜志，并由專(zhuān)業(yè)造型團(tuán)隊(duì)量身改造造型。