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冬季吃對水果保健康 補水美容又營養

發布: 2013-01-28 17:31:35    作者: 李新賀   來源: 河南健康網  

  冬季吃什么水果好呢?想必這是很多人心中的疑惑。冬季水果雖不如夏季那般種類繁多,卻也足以讓人眼花繚亂。一些應季水果自不必說,市場上的很多反季水果也比比皆是,在這些水果中,究竟哪些適合冬季吃呢?
  冬季溫度低,空氣干燥,很多人都會出現口干舌燥、咽喉腫痛、皮膚瘙癢等癥狀。此時除了多喝開水外,還應該多吃一些去燥潤肺的水果,以緩解這些不適。那么,冬季吃什么水果好呢?常見的水果都分別有哪些保健功效呢?下面小編就為大家做下介紹。
  冬季吃什么水果好?適合冬季食用的水果:
  1、梨子
  梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼,大便燥結癥較為適宜。還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
  2、蘋果
  蘋果,具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對于久坐電腦前的人來說,更應常吃蘋果,它能與體內的放射性元素相結合,并排出體外,具有減少癌發生率的養生功效。
  3、獼猴桃
  獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”,其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。
  4、柚子
  柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
  5、山楂
  山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素,能夠有效的阻止自由基的生成,增強身體免疫力。山楂甘酸微溫,是開胃消食,增強消化功能的良藥。經常吃山楂,可以長壽哦!
  6、大棗
  大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸。此外,大棗味甘性溫,還是補中益氣,養血安神的佳品哦!它不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
  7、橄欖
  橄欖是“天堂之果”。橄欖的果肉富含鈣質,新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉,尤為適合秋冬食用。
  冬季吃什么水果好?除了以上幾種水果最適合冬季食用外,在日常生活中,有很多水果還可以補充我們身體內所缺乏的某種物質,而抑制一些身體不適的癥狀發生。我們總會發覺自己的身體有一些小狀況,或者一些不好的生活習慣而帶來的不良反應,這時就說明,你的身體里缺乏某種水果啦!快看看下面的介紹,“對癥吃果”吧!
  冬季吃什么水果好?你的身體需要哪種水果?
  1、燙發染發:吃鱷梨防頭發干枯;
  2、過度用腦:吃香蕉補充腦力;
  3、過度用眼:吃番木瓜補充維生素A;
  4、牙齦出血:吃獼猴桃補充維生素C;
  5、長期吸煙:吃葡萄排毒祛痰;
  6、肌肉拉傷:吃菠蘿修復肌肉組織;
  7、防皺紋:吃芒果恢復細胞活力;
  8:有腳氣:吃橙子;
  9、血液供氧不足:吃櫻桃。
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