7招改善內分泌失調 從內養出健康魅力女人
發布: 2013-01-11 14:02:10 作者: 王菲 來源: 愛美網
女人應該怎樣調理內分泌失調?這個問題不知困惱了多少女性朋友們，你找到了有效的調理方法嗎?下面，推薦幫助調理內分泌失調方法。
一、注意飲食
多食用新鮮的水果蔬菜、五谷雜糧，飲食多以清淡為主，少吃辛辣、垃圾食品，這些都能有效減少體內毒素的堆積，幫助遠離內分泌失調。
二、多運動
運動是想要擁有強壯體闊的基礎，由于現代的年輕都市朋友們，可別把沒時間當借口哦!內分泌可幫助提高新陳代謝、強身健康、增強免疫力，還能幫助起到消耗卡路里，防止肥胖。
三、泡腳、泡澡
泡腳、泡澡起到的作用都為能幫助提高身體新陳代謝，可加速身體血液循環，提高身體機能、緩解疲勞，促進睡眠起到養身保健的作用，能幫助遠離內分泌失調。
四、多吃黃豆
黃豆中含有大量類似于女性雌激素的植物雌激素，能有效的改變女性體內激素的分泌，起到平衡的作用，還能有效幫助起到預防乳腺癌。
五、保持愉悅的心情
心情的好壞同樣也是影響身體健康的一個重要因素，心情過于憂慮、壓抑、悲傷，都容易對你身體健康造成嚴重的傷害。容易使身體抵抗力下降，導致更容易易出現內分泌失調。
六、做到不熬夜
熬夜其實是最傷害身體健康的一個錯誤行為，熬夜不僅容易導致肝火旺盛，還容易引發便秘、心情暴躁、精神不振等一系列不健康的反應，引起內分泌失調。
七、按摩
按摩可加速身體血液循環，促進身體排毒，可推動淋巴及血液的流動，使肌肉的代謝更加旺盛，具有非常好的保健養生作用，多對身體做按摩還能起到美容養顏的效果。
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