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冬令養(yǎng)生:氣候干燥潤喉亮嗓食物

發(fā)布: 2012-12-18 16:02:47    作者: 未知   來源: 新華網(wǎng)  

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  1.中藥泡茶,還你亮嗓
  A、羅漢果1枚+胖大海2枚+麥冬10克,沸水浸泡3~5分鐘后可服,適用于用嗓較多、熬夜或伴有大便秘結(jié)者。
 
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  B、金銀花15克+菊花15+桔梗10克,沸水浸泡3~5分鐘后可服,適用于感冒后聲嘶或伴有咽喉腫痛者。
  C、訶子10克+薄荷5克+蟬蛻3克,煮沸后,倒入杯中燜約10分鐘即可飲用,適用于外邪所致的聲音嘶啞或伴有咽癢咳嗽者。D。烏梅3枚打碎+桔梗6克+生甘草6克,煮沸后,倒入杯中燜約10分鐘即可飲用,適用于聲音嘶啞日久不愈者。
 
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  2.“吃掉”聲嘶,何樂不為
  A、醋熏雞蛋: 取生雞蛋一枚打入碗中,用少量開水沏開,再加食醋2兩,攪勻后放置2~3小時(shí)即可食用,每晚睡前服,有滋陰養(yǎng)血、化淤消腫的功效,適用于血虛、陰虛體質(zhì)的聲嘶人群。
 
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  B、銀耳拌沙芹:銀耳10克、北沙參10克,煮熟取汁,加芹菜30克洗凈,切絲,燙過加醋拌吃,每次一小盤,每日2次,有養(yǎng)陰清熱、潤肺利咽等功效,適用于陰虛肺燥引起的聲嘶伴有咽干、喉痛者。
 
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  C、淮山白果蘿卜汁:淮山20克、白果20克,同鍋煮熟后,生搗入白蘿卜汁,調(diào)勻后服用,早晚各一次,有健脾益氣、化痰開音的功效,適用于氣虛失音不語、說話無力者。D。瓜皮綠豆百合湯:西瓜皮50克,加百合20克,綠豆50克,同鍋中煮熟后,用冰糖適量調(diào)味食之,每日1次。連服數(shù)日,有清熱降火,解毒利咽的功效,適用于急性咽喉炎或聲嘶伴有咽痛者。 
 
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  3.對付聲嘶,水果 “給力”
  A、青果橄欖,含食,每次2~3粒,每日2~3次,功效:清肺利咽、生津解毒,能治喉腫痛,嗓音疲勞。
 
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  B、楊桃,別名五斂子,直接食用,每次0.5~1顆,功效:生津止咳下氣,能利咽開音,保護(hù)聲帶。 
 
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  C、甘蔗蘿卜汁:用榨汁機(jī)榨出新鮮的甘蔗汁、蘿卜汁各半杯,可適當(dāng)加蜂蜜調(diào)味,每次一杯,能潤燥清肺,利咽喉,適合平素用聲較多者飲用。D。雪梨川貝飲:雪梨1個(gè)去核,填入川貝母末3~5克,加蜂蜜30克煎服,一天食用二次,能清肺化痰利咽,適用于聲嘶伴有口干苦、黃黏痰者。
 
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  專家點(diǎn)評:婦女四肢不溫、下腹冷痛、面部長斑或?qū)m寒不孕,均與體內(nèi)寒邪內(nèi)蘊(yùn)、經(jīng)絡(luò)阻滯有關(guān),而六陽經(jīng)分布于四肢外側(cè)和頭面、軀干,可通過按摩四肢外側(cè)及頭面的陽經(jīng)而達(dá)到溫經(jīng)去寒的作用。此動(dòng)作宜在清晨睡醒后做,因清晨為陽氣初生之時(shí),擦陽經(jīng)有助溫陽之效。要注意的是,經(jīng)期不宜按摩六陽經(jīng),自覺有燥熱者也不宜做。
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