久久久久久久久久一本门道91_精品视频在线免费看_在线观看免费视频麻豆_青青草国产在线视频_一区二区三区在线免费播放_女同亚洲精品一区二区三

中國直銷網(wǎng) 中國直銷網(wǎng)
當(dāng)前位置:首頁 > 健康美容營養(yǎng)健康>> 正文

職業(yè)人士每天適宜喝2升白開水

發(fā)布: 2010-07-26 09:34:55    作者: 佚名   來源: 39健康網(wǎng)  

  29歲的小周身體一直很好,可最近總是頭疼、腰酸背疼。昨日上午,大夫給檢查出的病因讓他很吃驚:水喝少了。

  夏日炎炎,專家建議說,大家每天至少喝2升水、小便不少于5次,才能更健康。

  昨日上午,在惠濟(jì)區(qū)人民醫(yī)院,29歲的周永君拿到醫(yī)生的診斷書時(shí)吃了一驚。他沒想到,自己半年來的頭疼、腰背疼竟是自己不愛喝水導(dǎo)致的。

  一周也喝不了兩杯水的他,已經(jīng)患上了輕微的慢性脫水和慢性疲勞綜合征。 “我身體一直很好,上大學(xué)時(shí)還是田徑隊(duì)主力。”

  小周在一家電力公司當(dāng)白領(lǐng),他介紹,自己原來一年也感冒不了兩回,可今年以來,經(jīng)常頭疼、腰背疼。 醫(yī)院的張大夫給他做了全面檢查后介紹,他既沒有神經(jīng)衰弱,腎臟也沒有什么問題。真正的罪魁禍?zhǔn)资撬苌俸人?/p>

  小周承認(rèn),他一直對淡而無味的清水沒興趣。實(shí)在口渴了,他就吃點(diǎn)水果、喝瓶可樂。張大夫告誡他說,清水的重要作用是任何飲料都代替不了的。人肌體的所有生理活動都需要水的支持,排除毒素更離不開水。

  張大夫告訴他,人體上半身重量的75%都是由儲存在椎間盤孔中的水分支撐的。像他這樣整天不愛喝水,很容易引起慢性缺水,從而導(dǎo)致頭痛背痛、腰痛及全身性的輕微疼痛和不適。充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后,很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛偏頭痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都能減輕。

  此外,我們平日吃的一些食品和藥品包含有害成分,這些有害物質(zhì)通過腎過濾后,才以尿的形式排出體外。

  一旦缺水,這些廢物可能在腎里積累,輕則結(jié)石,重則影響腎功能。血液中水分減少,還會大大增加形成血栓的可能。 上班族每天最好喝2升開水 鄭州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的柯其廣大夫介紹,目前已經(jīng)進(jìn)入夏季最熱的時(shí)期。

  對小周這樣的“坐班族”來說,雖然體力運(yùn)動少,但空調(diào)室里干燥,補(bǔ)水更重要。每天最好飲用2升(4斤)白開水、純凈水、礦泉水、淡茶水也行,但切勿用碳酸飲料、果汁等代替。 一般來說,飲水多少可以參考自己的體重。

  每1公斤體重可以對應(yīng)30毫升水。如果重60公斤,那每天最好補(bǔ)充1.8升水。每天早起,喝一杯白開水很有益。 此外,不能等到渴了才喝,口渴信號出現(xiàn)時(shí),身體的缺水情況已比較嚴(yán)重了,最好每隔1~1.5小時(shí)喝300毫升水。 你缺水嗎?可以自測一下 自己身體是否缺水?

  柯其光介紹,我們可以根據(jù)兩個(gè)指標(biāo)自測一下: 一是每天小便不少于5次。尿量是判斷缺水與否的重要指標(biāo)之一。

  成人每天一般必須排掉1400~1500毫升尿液。一天小便5~7次,才表明身體補(bǔ)水充分。 二是看小便顏色。如果尿液顏色較深,那就趕緊多喝水。正常的小便應(yīng)該呈淡黃色、清晰透明。

今日新聞?lì)^條
我也說兩句
驗(yàn)證碼:    
已有評論 0 條 查看全部回復(fù)
全搜索

站內(nèi)最新

直銷資訊 直銷研究

最新文章

直銷公司 直銷人才

相關(guān)·文章

教育培訓(xùn) 健康美容

熱點(diǎn)·文章

直銷家園 直銷論壇

推薦·文章

人才首頁 我要加入

直銷·人才

主站蜘蛛池模板: 久草加勒比 | 最近中文字幕在线看免费完整版 | 无码av免费毛片一区二区 | 在线观看a级片 | 黄色小网站在线观看 | 九九视频免费观看 | 一级日本片 | 欧美成人性教育做爰视频 | 欧美精品免费专区在线观看 | 亚洲精品久久久成人 | 亚洲伊人色综合网站亚洲伊人 | 青青久久 | 日本综合欧美一区二区三区 | 色播99| 中文字幕在线亚洲精品 | 亚洲精品无码专区久久久 | 国产大片中文字幕在线观看 | 国产亚洲成av人片在线观黄桃 | 免费无码又爽又刺激聊天app | 国产精品三级在线播放 | 丰满熟妇乱又伦精品 | 日本毛片免费看 | 久久色成人 | 性视频免费的全部 | 人人玩人人添天天爽 | 久久香蕉国产线看观看亚洲卡 | 国产精品亚洲日韩欧美色窝窝色欲 | 99精品国产在热久久无毒不卡 | 国产乱码精品一区二区三区四川 | 欧美一区二区三区综合色视频 | 在线播放国产精品 | 一本综合久久 | 午夜免费体验 | 性 色 黄 一级 | 国产麻传媒精品国产av | 日韩人妻熟女中文字幕a美景之屋 | 亚洲第一免费 | 欧美一区二区三区四区五区六区 | 久久精品国产精品青草不卡 | 国产乱子伦在线观看 | 国产免费人成视频在线播放播 |