導(dǎo)讀：有些懶MM懶得按摩和運(yùn)動(dòng)，又想達(dá)到顯著的豐胸效果。那就多吃這14種食物吧，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能見(jiàn)到效果的了。

紅腰豆 含維生素E有助胸部發(fā)育

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品

橙 含維生素C可防止胸部變形

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

葡萄 富含維C有美胸效果

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

番茄 也是讓胸部變堅(jiān)挺的食物

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

海產(chǎn)魚(yú) 所含的鋅有美胸效果

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

牛肉 含維生素B有利胸部成長(zhǎng)

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

蝦貝類 所含的鋅是制造激素的元素

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

西柚 含維生素C有美胸效果

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

椰菜、椰菜花 含維生素A有利于激素的分泌

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

芹菜 有助胸部發(fā)育

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

葵花籽油 所含維A幫助胸部發(fā)育

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

豬肝粥 是美胸食品

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。

核桃 含維E，有助胸部發(fā)育

      含維生素C的食物，可防止胸部變形;富含維生素E的食物，有助胸部發(fā)育;一些食品含有維生素A及維生素B，它們有利于激素的分泌。另外，鋅也是雌激素的重要合成元素哦，一定要注意攝取相關(guān)食品。