春寒料峭，很多人手腳冰涼，范圍在胳膊肘以下或膝蓋以下，這是脾腎陽虛所致的四肢逆冷。這些人平時可適當多吃一些辣椒、蔥、蒜等辛辣食物，也可以用當歸10克、生姜30克、羊肉500克煲當歸生姜羊肉湯祛寒，溫暖手腳。

如果經常手腳冰涼，則可用腎氣丸進行調理，患者可選擇湯藥或膏滋劑。此外，患者也可以經常按摩手、腳、耳尖等血液循環末端部位，日常多進行慢跑或快走運動，也可以讓腳尖著地，腳跟抬起，就地來回擺動，以促進氣血通暢。