戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮，如果您正在戒煙，當(dāng)想吸煙的沖動(dòng)發(fā)作時(shí)，可用喝水來(lái)控制。北京軍區(qū)總醫(yī)院戒癮中心主任醫(yī)師陶然說(shuō)，每天五杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因?yàn)椴杷�中豐富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來(lái)的興奮。

　　“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，這是每個(gè)煙民的“格言”。因此在每天3次就餐前后，煙民的煙癮會(huì)比較大，這時(shí)不妨先慢慢地喝上一杯水，會(huì)幫助身體新陳代謝，消除空腹感，打消吸煙的念頭。

　　因?yàn)樵绯繜熋竦臒煱a都比較大，戒煙者可早晨起床后，慢慢地一口一口喝上一杯茶水。然后，在煙癮要上來(lái)前及時(shí)喝水。另外，在戒煙初期多喝一些果汁也可以幫助戒除尼古丁的成癮。