近幾年國內外都很盛行一種沐浴療法——鹽浴法。這種方法不僅能夠細膩肌膚、減肥瘦身，還有防治關節炎、風濕病和多種皮膚病的功效。

　　此法的實施有多種技巧變化，既可以在天然的鹽水湖中展臂劈波、魚游浴膚，也可以自備鹽水、浴缸浸泡舒緩；既可以把食鹽直接涂抹于肌膚上（不要搓揉，以免皮膚受傷），也可以溶鹽于溫水之中，“腌浸”肌膚。最好的當然是天然的鹽水浴，因為其中不僅有充足的鹽分還有豐富的礦物質，在鹽浴的同時還可以享受到礦泉浴。

　　鹽水浴何以能夠使肌膚細膩順滑呢？這是因為人的皮膚承載著人體排污清淤的功能，而且皮膚又是人體最外層的保護屏障，外界的灰塵、有害微生物粘附在皮膚上，與通過皮膚排出的油脂及廢物混成一團粘在一起，用一般溫水和皂類很難達到徹底干凈的清潔，而鹽中的氯化鈉分子可以軟化硬水且對油離子有很強的吸附能力，故有很強的去污作用。另外一方面，鹽的高滲透性使有害微生物的生存根基消失殆盡。因此在我國古代和印度都有通過鹽浴治療皮膚炎癥和疥瘡及感冒的記載。此外，鹽浴還有平衡皮膚電解質，緊縮肌膚，增強皮膚彈性和光澤的作用。國外的研究顯示：鹽水浴不僅可以殺菌去污、安撫干燥皮膚、潤膚美容，還有瘦身健身、防病祛病、消除疲勞的功效。

　　在天然鹽浴無法保障的情況下，用食鹽或含多種礦物質及微量元素的現成浴鹽替代也是一種不錯的做法：即在盛有3／4缸熱水（40℃左右）的浴缸中放入5~6匙鹽，用手將鹽水拌勻，配制成含鹽量為0.85％～1％的浴水，然后以手撩水從頭至腳順序洗浴，沐浴時間掌握在15分鐘左右。如果想增加些浪漫的氛圍，也可在浴水中加入幾滴精油并撒上些許花瓣。浴后的肌膚會有舒適、清爽之感。夏天每周2～3次，冬天每周1～2次鹽水浴足矣。